正しい排便って？？？

どういう排便が正しいのかわからないです、

どちらかと言えば便秘気味、

そしてうんちの形も決して良いものとは思えない。

そしてYouTubeで『便秘　解決』で検索。

現在リンパマッサージと手のひらツボ押しで、

改善の兆しが、、、、、

もう期待するしかありません。

因みにお尻の痛みはとれました。。